Время силовой тренировки Не случайно выше в опросе я спросил о том, "когда вам комфортнее делать силовые упражнения". Ориентируйтесь только на этот фактор, если возможно. Отжимайтесь, подтягивайтесь, приседайте, выпадайте, упражняйтесь с гантелями, гирями или резиной в первую очередь именно тогда, когда вам комфортнее это делать. Например, мне нравится, как тело реагирует на силовые в 16-18 часов и в 20-21. Мне легче делать упражнения, я получаю больше отклика в мышцах, тело лучше реагирует на нагрузку. Но если я понимаю, что день загружен или в это время я буду занят, то позанимаюсь рано утром. Да, ощущения не те, да, тренируюсь со скрипом, да, тело разогревается намного дольше, но я просто снижу нагрузку. Успех тренировок зависит в первую очередь от регулярности нагрузки. А время тренировки влияет только на ваши субъективные ощущения. Поэтому тренируйтесь в любое время, когда вам комфортно и удобно 😉 #тренировки