6 фактов о здоровом питании. Рекомендации ВОЗ. Факты 1-2 Ниже я приведу 6 фактов о здоровом питании, которые прописаны на сайте ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). Эти факты составлены на основе большого количества данных, которые поступают к ним за несколько десятилетий. Конечно, у людей, кто верит в теории заговора, нет доверия к государственным организациям, и если вдруг вы из таких, то сами решайте верить или нет, но под каждой рекомендацией я напишу немного своих мыслей. Собственно говоря, я и публикую эти факты потому, что они мне кажутся очень разумными и практичными в современном мире. ** 1️⃣ Здоровое питание обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак. Прим.РД - могу добавить, что сегодня точно известно, что образ жизни в целом и питание в частности может избавить нас от многих заболеваний, в том числе и от указанных. Неточность в том, что из фразы ВОЗ может показаться, что здоровое питание на 100% убережет нас от указанных заболеваний. Но все прекрасно понимают, что это не так. Рано или поздно каждый из нас умрет как раз от подобных заболеваний. Но основной посыл в том, что разумной профилактикой мы можем сделать так, что проживем не только дольше, но и качественнее, продлив период еще что-то могущей зрелости, а не дряхлой и беспомощной старости. И одно это стоит усилий. Стареть как Эрнестина Шепард или Лев Лещенко - это достойный способ старения, я считаю. 2️⃣ Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире. Прим.РД - прошу вас сосредоточить свое внимание на этой простой, даже очевидной, но очень важной фразе. Большинство проблем со здоровьем решаются именно этими двумя факторами - питанием и активностью. Вы можете ломать копья над тем: 🔹сколько раз в день вам есть 🔹исключать ли из рациона глютен, сахар, молочку, ГМО и пр. 🔹можно ли пить после еды или есть углеводы вечером 🔹тренироваться 3, 4, 5 или 6 раз в неделю 🔹фулбади или сплитом, но... ... в основе стройного, здорового и сильного тела, лежат совершенно другие фундаментальные вещи. Продолжение следует... #трансформация #зож Если сейчас проблема лишнего веса нависает над вами серьезной угрозой здоровью, то предлагаю разобраться с ней раз и навсегда на моем проекте "ТВТ", где я предпочитаю использовать научный подход. https://turbrus.ru/tvt А это значит, никаких "дырявых кишечников", никаких "аутоиммунных протоколов", никакого питания "по анализам крови" и других подобных манипулятивных методов не будет. Будут ли тренировки? Да, будет система мини-тренировок. И рассчитана она в первую очередь на современных, а значит, занятых людей, у которых мало свободного времени.