Дополню про «кубики». Большинству женщин они вообще не нужны. Если вы их увидите, то скорее всего у вас слишком низкий процент жира. У Ольги просто особый случай, к тому же я контролировал ее. Ниже 1800 ккал она вообще не опускалась. То, что она видит очертания 2 верхних кубиков - это ее максимум. Если увидит 4, то уже могут быть проблемы со здоровьем. А вот Иван трансформировался так, что пресс виден более четко. И еще есть куда двигаться. В его случае это возможно, так как калораж еще позволяет снижаться. Но кубики нельзя ставить целью. Это дополнительный бонус, который появляется при достижении определенного процента жира. Иван бредил ими в самом начале, а недавние его размышления выглядят так: - За год у меня не только тело трансформировалось, но и мышление. Раньше я ставил визуальные цели, а теперь, когда добился талии в 80 см, бицепса в 38, а бедро снизил до 62, я получаю больший кайф, что могу бежать по лесу, перепрыгивать деревья, уходить в кувырки, взбираться по дереву, подтягиваясь поочередно на каждой руке. И не боюсь, что что-то сломается, порвется или вообще оторвется. Навык чувствовать свое тело можно развить!!! Еще год назад я не мог представить, что моя 120-килограммовая туша может в принципе подтянуться, но сейчас я полностью владею своим 80-килограммовым телом. Именно телом. Спасибо, что отучил меня называть тело «тушкой». Это было просто отвратительно называть его так. Тело - это инструмент, который мы можем превратить в рухлядь или наоборот сделать из него крутой механизм. Сначала мне было важно выглядеть хорошо. Теперь я знаю, что в экстремальных ситуациях оно меня не подведет. Спецназовцы говорят: «В бою ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а опустишься до уровня своих возможностей». Мне нравится текущий уровень, но я настроен уже перейти на следующий.