Ежедневные прогулки. Часть 4 Дополнение про продолжительность прогулок. Оптимально - делать часовые прогулки. На этом этапе можно серьезно увеличивать тренированность ССС и другими системами организма. Максимально - 90 минут. Больше нет смысла делать, так как особых бонусов здоровью это не принесет. Конечно, если нравится, то можно хоть по полдня гулять, но смысл? 😉 Ведь если мы хотим иметь упругое тело, то в нашем рационе обязательно должны быть силовые упражнения. Еще очень желательны упражнения на гибкость. Не говоря уже о том, что факультативно есть смысл развивать быстроту и ловкость. Кстати, единоборства и танцы решают этот вопрос 😉 Все мы взрослые и занятые люди, у которых есть еще работа или бизнес, семья, быт, хобби и т.д. Так что время на заботу о теле и здоровье нужно распределять грамотно, чтобы его хватало на все. Я этим всю жизнь занимаюсь, и уверяю вас, все возможно. И даже сериал можно успеть посмотреть 😉