Про 1200 ккал Просто, чтобы осознавался масштаб трагедии, задумайтесь вот над чем - для поддержания базового обмена веществ женщинам нужно в среднем 1500 ккал, мужчинам - около 1800. Ниже этих цифр опускаться никогда не стоит. Пишу именно "в среднем", так как у тренированных людей, у кого больше мышц, кто выше ростом, кто больше двигается и т.п. моменты - у них эти цифры выше. Базовый обмен веществ - это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть, когда мы просто весь день лежим на диване, а в нас происходят жизненные процессы (кровушка бежит, томные вдохи-выдохи делаем и т.п.). И вот для обеспечения всего этого нужны какие-то минимальные цифры энергии, которую мы тут измеряем в ккал. А уж если мы двигаемся, а уж если и тренироваться начали, то ккал надо еще больше. А теперь представьте, что человек "сидит" на 1200 ккал. К счастью, в нашем организме есть защита от дурака и чувство голода победит глупость. Мне кажется, в современном мире этого уже нет, экстремальные диеты были популярны лет 5-10 назад, когда Малышева продавала свою диету на 800 ккал. Хотя Ковальков вот продвигает свое питание, там тоже на уровне 1000 ккал - яйца, вода, порошок от его фирмы, который надо принимать каждые 3 часа. Забавно, но сам он ест точно не на 1000 ккал, а как минимум на 3000, так как весит больше сотни. Откуда это понятно? Оттуда, что еще ни один человек не обманул законы физики 😉