Про мини-тренировки Мне домашние тренировки нравятся с юности, так как я начинал еще с гантельной гимнастики Сандова. Классная была вещь 😉 А самый лучший вид домашних тренировок - это мини-тренировки. Именно они позволяют даже взрослому ленивому человеку втянутся в тренировочный режим. Если выбирать между часовой тренировкой и получасовой, то какую вы выберете скорее всего? Ответ очевиден. Это банально, но часто люди прекращают вообще тренироваться, так как либо не могут, либо не хотя заниматься целый час. Ну и не надо. Делайте 6 получасовых тренировок в неделю, вместо 3 часовых. Более того, получасовую тренировку можно тоже разбить на 2-3 отрезка по 10-15 минут. Круто же! Эффективность не пострадает. Просто нужно подобрать себе режим, который подходит вам по характеру, по окружающим условиям и подобным факторам. Иногда я использую вообще необычный режим, как сегодня. Было очень много работы за компом, поэтому сегодня были только физминутки. У меня в браузере таймер помодоро пиликает каждые 25 минут, затем я тренируюсь 5 минут, потом опять работаю 25. Сегодня было 12 физминуток, практически час тренировки. К вечеру ощущения в теле очень классные - нет усталости от работы за компом и от физической работы. В то же время подтягиваний и отжиманий было по 50-60, приседаний около 300, подъемов ног 40, еще вклинились упражнения на хват и шею. Физминутки - это спасение 😉