Единственный принцип похудения это... ...- создание дефицита энергии в организме. Если вы не можете похудеть, значит, дефицита нет. Сколько получили энергии, столько и потратили. А если вес еще и растет, значит, и потратили еще меньше, чем получили. Получить энергию можно только одним способом - через рот, поедая еду и попивая напитки. Через солнце нельзя. Пока, по крайней мере. Потратить энергию можно уже более разнообразно, как минимум, 5-ю способами. Почему же многие не могут похудеть и почему постоянно споры в интернете о похудении, питании и пр.? Во-первых, в интернете сейчас, в принципе, спорят обо всем, так как интернет воспринимается, как трибуна. В спорах стороны не слышат друг друга, поэтому созидательные беседы ведутся в небольших и закрытых местах - группах, чатах и т.п. Во-вторых, многие не могут похудеть потому, что постоянно меняют инструменты, которые создают дефицит калорий. Похудение - процесс не быстрый. Хотел написать, к сожалению, но скорее, к счастью, так как многие бы просто поубивали бы себя, если бы наш организм быстро реагировал на наши придури. - Надо ли считать калории, чтобы похудеть? - Подсчет калорий - это один из инструментов. Можно пользоваться им, можно нет. У него есть много плюсов, минус один - надо считать. Зато он самый точный. - А если не считать калории, то как создать дефицит энергии? - Надо хоть в каких-то единицах, но учитывать еду. Хоть ладошками, хоть тарелками, хоть продуктами, хоть попугаями. - Калории самое важное в похудении? - Калории - это просто единицы измерения. Самое важное - это создать дефицит энергии, чтобы организм восполнял этот дефицит из... правильно, из ваших любимых складочек на самых любимых местах. - Можно ли похудеть в отдельном месте? - Если бы это было возможно, то толстый человек, постоянно жующий жвачку, обладал бы очень стройным лицом. - Что делать-то? - Начать с "жизненного среза" - то есть узнать хотя бы примерно, СКОЛЬКО вы едите и СКОЛЬКО вы двигаетесь. Это будет первая отправная точка, от которой можно оттолкнуться.