Пост-знакомство Меня зовут Руслан Дудник, и я веду данный ЗОЖ-канал - @RusDudnik. Давние читатели знают меня, как автора проектов в области ЗОЖ: 🔹"100-дневный воркаут", "Сибирский Воркаут" 🔹 "Трансформация Взрослого Тела (ТВТ)" 🔹 "Живая Спина" , "Навыки Борна", "Человек-Энергия" и др. Для новых читателей - краткая сводка: ▪️46 лет, 180 см, 89 кг, Иркутск, Сибирь, Байкал ▪️практикую ЗОЖ с 80-х годов прошлого века ▪️вел спорт.секции для подростков и взрослых ▪️обучался у воен.врачей практикам реабилитации ▪️служил оперативником (УБОП, Интерпол и др.) ▪️с 2010г. веду онлайн-деятельность в сфере ЗОЖ ▪️провел около 140 онлайн-тренингов ▪️автор популярного проекта "100-дневный Воркаут" ▪️пишу книги нон-фикшн под псевдонимом ▪️мне нравится научный подход к оздоровлению ▪️веду ЗОЖ-наставничество (персональное и семейное) ▪️споры и дискуссии не интересны На канале транслирую, как людям в возрасте за 30-40 лет: 🔸сбросить лишний вес; 🔸сделать красивое и упругое тело; 🔸жить без болей в спине; 🔸улучшить здоровье по многим показателям; 🔸избегая при этом мифов и опасных рекомендаций. Люблю качать шею, часто улыбаюсь, на фото смотрю, как ты идешь на тренировку 😉 Все мои проекты, контакты, служба поддержки тут - RusDudnik.ru