Про теорию в ЗОЖ-постах Со времен "100-дневного воркаута" мне периодически пишут его участники. Делюсь интересными мыслями: "Рус, прошел тут один проект по трансформации, типа сушка и все такое, и там было столько теории, что к середине проекта стало понятно, что это просто для объема материала. Я понимаю еще важность тем о БЖУ, но химические связи, молекулы, ссылки на десятки учебников по медицине, физиологии... мне это совсем не нужно. Я вообще работаю дизайнером и просто хочу иметь хорошую форму, владеть основами здорового питания, грамотного построения тренировок и т.п. Ну было же все просто на воркауте - делай то-то и то-то, а вот если вопрос возник "Почему", то ты всегда отвечал. Но не раздувал материал теорией". Как вы могли заметить, у меня очень мало теории в постах. Мало специфических терминов. Те, кто проходил мои проекты, знает, что там тоже очень мало теории. Мое мнение - большинству людей это не нужно. Людям нужна практика, рекомендации, примеры и истории из жизни. Поэтому и не вижу смысла публиковать посты с рассуждениями о каждом гормоне, инсулинорезистентности, метаболическом синдроме. Разбирать все это с теоретических позиций лучше оставить медицинским блогам - это их контент по праву. То есть к теории, как и во времена "100-дневного воркаута" я отношусь также, предполагая, что если человеку станет интересно, а почему я даю такую рекомендацию, он спросит и тогда подробно отвечу. Но немного теории все равно должно быть. Например, как упомянул мой собеседник про тему БЖУ. Вот здесь, я считаю, мало дать только рекомендации, так как чтобы у человека возникло желание их выполнять важно доказать, почему надо есть побольше белка и ограничить жиры и углеводы. Кстати, про белок я так уверенно говорю, потому что с 2010 года у меня была только одна клиентка, которая ела очень много белка, что приходилось ограничивать. У остальных 99% был его недобор. Когда я начал учитывать КБЖУ в 2009 году, кстати, у меня тоже был недобор, я ел около 1-1,2 гр белка на 1 кг 😉 Так что учет КБЖУ полезен по многим причинам. Вот еще интересный момент ⬇️⬇️⬇️