Пастухи на Сардинии по долгу службы проходят более 7 км в день. При ходьбе по горным дорогам они сжигают до 490 ккал/час. Из книги "Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей", автор Дэн Бюттнер. Обратите внимание! Целый час. По горным дорогам. Сжигается около 500 ккал. Вы ходили когда-нибудь по горным дорогам? Даже, если нет, то можете представить, что это не прогулка по лесной тропинке и нагрузка часто бывает ого-го. Во всех спортзалах нашей страны люди не спеша ходят по беговой дорожке, разговаривая по телефону, смотря ТВ или слушая музыку. А потом смотрят на табло и тренажер показывает, что они сожгли 1000 ккал за час. И многие верят этому тренажеру. Зато все знают, что написанному на заборе, верить нельзя. Так и живем 😉