Достигать свои ЗОЖ-цели следует поочередно. Если вам за 30-40 лет и есть лишний вес, то снизить его - наиважнейшая задача. Уйдет лишний вес - уйдут 90% со здоровьем. С оставшимися либо разбираемся отдельно, либо живем с ними, если не критично. Хотя, если есть решение проблемы, а в современном мире можно решить почти все острые проблемы со здоровьем, то почему бы и не сделать это. Но снизить лишний вес вы можете и без обращения к врачам. Налаживание питания, настройка двигательной активности (для ССС и для мышц) и грамотный релакс - вот на чем нужно сосредоточиться. И питание должно быть разнообразное. Не согласен с теми, кто ограничивает рацион 10-15 продуктами. Исключает сахар, муку, глютен. Жить в этом мире и называть свое тело «тушкой» - это такой примитив. Какими бы умными словами он не был прикрыт. Еда - это не только топливо для организма. Не случайно нам дана возможность наслаждаться вкусом.