Пройдемся вкратце по питанию. Почему вкратце? А потому что у Джеки все просто и гармонично, без глупых и надуманных правил, которые существуют в современных диетах 😉 Начну со стимуляторов - Джеки не курит, сейчас алкоголь практически не пьет (в юности наоборот), и кофе также нет в его жизни. Следить за калоражем Джеки не надо по нескольким причинам: 1️⃣ с таким количеством разнообразной двигательной активности вопрос о наборе лишних кг даже не стоит, скорее наоборот - надо следить за тем, чтобы вес не падал 2️⃣ за столько лет он уже подобрал для себя оптимальные пищевые пропорции В отношении питания все просто - основной акценты расставлены так: 🔹 наличие овощей 🔹 обязательное употребление белковых продуктов 🔹 гарниры в виде сложных углеводов 🔹 небольшой десерт 1-2 раза в день Пару раз в неделю Джеки с удовольствием ест любимое мороженое, пиццу пепперони и острые блюда. И, конечно, же предпочитает китайскую традиционную кухню. В одном из интервью китайский журналист начал спрашивать его о питании, сколько раз он ест, на что Джеки ответил, что иногда так увлекается работой, что вообще забывает про еду, но у него есть помощник, который обязательно напомнит об этом 😉 От себя добавлю, что выше как раз описан пример классической тарелки здорового питания, которая рекомендуется скандинавскими врачами. На самом деле многие врачи говорят об этом принципе питания, и неважно, кто был первым, но рано или поздно многие люди приходят именно к такой организации приемов пищи. Поэтому не уходите в крайности - палео, кето, карнивор, интервальное питание и прочая чушь только уменьшают резервы вашего здоровья. Прикреплю ниже картинку про стратегию "Здоровая тарелка", и сразу станет понятно, о чем речь. Теперь про тренировки ⬇️⬇️⬇️