Но я понимаю, почему канал на тему художественных книг вести в этом плане проще. Все же художественные книги дело вкуса и все это понимают. А нон-фикшн - дело другое. 100% книг, которые у меня есть в домашней библиотеке, нельзя оценить однозначно. Читаешь, вроде все разумно пишет автор, а потом, как ляпнет, какое-то странное утверждение, хоть стой, хоть падай. Например, вот книжка одного врача, прочитал аж 50 страниц, настолько все здраво излагает, прямо мысленно жму руку ему. А потом: "Современный человек должен только завтракать и обедать, а после 16:00 еду не принимать, так как это приводит..." Дальше идет список, к чему приводит ужин - переедание, ожирение, такие-то болезни. Или вот еще один известный ЗОЖ-блогер матершинник. - Жиры нельзя есть во второй половине дня! - Почему? - Они все идут в жир. Еще фрукты нельзя, только зеленые яблоки можно. И углеводы вечером нельзя. Супы нельзя. В курице антибиотики. Творог плохой. - Почему? - Я так чувствую. И это наряду с тем, что многие вещи он преподносит правильно с точки зрения физиологии. Но уже начинаешь задумываться, как человек одновременно может говорить и реальные вещи, и откровенную чушь. ****** Углеводы вечером имеют такую же калорийность, как и утром. И их утилизация организмом никак не зависит от времени суток. Захотелось в конце сказать что-то хорошее про углеводы 😉 А еще они очень вкусные. И если они не будут превышать 50-60% в вашем рационе, то все будет в порядке 😉