К сожалению, в данном контексте не могу поддержать систему академика Амосова, который придерживался той же теории, но ежедневно изматывал себя чрезмерными нагрузками, о чем и сожалел в конце своей жизни. Нагрузки же Яшина выглядят фантастическими именно для нас - обычных людей. Для него это был нормальный и совсем не запредельный уровень, то есть нагрузка именно для него была полностью адекватной его уровню тренированности. Дополнительно отмечу, что и повышал он уровень своей тренированности очень постепенно. И вообще нам - пенсионерам - никто не может запретить экспериментировать над возможностями своего организма 😉 Например, в своем рассказе о системе "500" я учитываю изнеженность современного общества, и даю рекомендации, которые не могут навредить, даже если их немного нарушить. Но все равно не рекомендую нарушать 😉 ** Это камешек в сторону современного издательства, когда в книге про питание я описывал принцип умеренности в еде, а редактор потребовала добавить в предисловии фразу: "Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста". - А какие противопоказания могут быть к рекомендации не обжираться? На что редактор ответил: - Ну я же не врач, все может быть. А потом добавила: - А вообще это не для тех, кто будет читать вашу книгу, а для нас. Просто, чтобы снять ответственность с нашего издательства, если что-то пойдет не так. Так и живем 😉 ** А для тех, кому интересно, ниже прикреплю ссылки на несколько материалов о системе Яшина, так как некоторые его мысли вдохновляют и с новой силой заставляют двигаться дальше. К новым экспериментам, к новым горизонтам и целям! Система Эдуарда Яшина или борьба за бессмертие. Автор Стив Шенкман Два миллиона приседаний или еще раз о физических нагрузках. Автор Сергей Яраев Размышления Эдуарда Яшина о сверхдолголетии Автор Эдуард Яшин