Ответим Вадику (это не сарказм, человек сам так себя обозначил). Начну ответ теми же словами - нельзя так уверенно распространять старые мифы, оперируя странными фразами про "излом суставов". Более того, всегда стоит опасаться людей, которые категоричны. В любой теме. Это ведь даже не рекомендация, это почти как приказ звучит: "надо приседать в параллель". Кому надо? Почему надо? Всем надо? Почему всем? Если у меня достаточно развита мобильность в нужных суставах, то приседания до параллели со временем, наоборот, приведут к проблемам с коленными суставами. В то же время я всегда приседаю глубоко - с 15 лет. То есть более 30 лет. И колени у меня в порядке. Это значит, то всем надо приседать глубоко? Нет. Это значит, что глубину приседа, как и нагрузку, нужно подбирать так, чтобы она была адекватной. И также постепенно ее желательно увеличивать. Я сейчас даже не говорю о тяжелоатлетах, которые поднимают десятками лет громадные веса и имеют нормальные колени. Я говорю об обычных людях, которые делают приседаниям со своим весом. Риторический вопрос к задавшему - если нужно приседать до параллели, то как быть, если попадешь в деревенский туалет, где придется присесть глубоко на корточки? Приседать до параллели? ****** Я, как и многие, в молодости был более категоричен. Но чем больше обучался в разных ЗОЖ-темах, тем менее категоричным становился. А как начал вести секции для детей и взрослых, ощутил намного больше ответственности за то, что рекомендую. У взрослого в башке куча собственных мнений, перемешанных с тем, что он узнал за свою жизнь, плюс разум постоянно борется с противоречивой информацией, которая поступает со всех каналов. Многим взрослым и сложно в итоге обучаться чему-то новому. Даже простейшим движениям. Но дети!!! Тут нужно быть очень аккуратным, так как они смотрят на тебя своими глазенками, у них чистый разум, и они верят всему, что ты скажешь. И нужно осознавать меру ответственности за то, что ты им преподносишь. Поэтому последние лет 20 никто от меня не слышит рекомендаций, которые начинаются со слов "надо" или "должен", так как любая рекомендация всегда дополняется рядом деталей, которые уситывают всю ситуацию. - Рус, а как глубоко мне приседать? - Если у тебя в порядке опорно-двигательный аппарат, то до того момента, когда таз начнет "сгругляться". И слово "скругляться" или "кивок" - это народное выражение, чтобы было понятно. Более научно будет звучать "наклон таза", но это не понятно человеку, который далек от терминологии. "Излом коленного сустава" - скорее это положение, при котором рвутся связки сустава и коленный сустав ломается в одну из сторон. Или я не знаю, что там имел в виду анонимный комментатор. Картина маслом, короче (с)