ПРО ПОЗИЦИЮ НА КОРТОЧКАХ Как вы знаете, такая позиция распространена, например, в странах Азии. Для европейского человека она не очень привычна. Однако, рекомендую вам ежедневно осваивать сидение на корточках. И приседания - будут первый шаг к этому. Суставы нижних конечностей у взрослых людей настолько закостенели, что после 40 лет, те, кто не делает гимнастику, не могут толком сделать даже обычный присед. В Австралии, Европе и США тренера в залах, боясь, что их подопечные получат травму, просят их во время приседа останавливаться до параллели бедра с полом. Тем самым лишая своих клиентов самой эффективной фазы движения. Короче, пробуйте в течение дня периодически садиться на корточки. Если в нижнем положении вы можете сидеть расслабленно несколько минут, и мышцы у вас не только не затекают, но вы и еще и кайфуете от приятной растяжечки, значит, мобильность голеностопных и тазобедренных суставов у вас хорошая.