ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ Если у вас варикоз, и вы спрашиваете, можно ли приседать, то я отправлю вас к флебологу, чтобы он оценил степень вашего варикоза. И не потому, что вам нельзя делать приседания с собственным весом (можно), а потому, что система "500", как и в принципе физические упражнения, направлена в первую очередь на профилактику. Варикоз не исчезнет, поэтому идем к флебологу, который оценит состояние ваших вен и примет решение, какой метод лечения вам нужен. Если у вас сильная степень варикоза, то промедление в лечении действительно опасно. Если у вас геморрой - та же тема, идем к проктологу. От упражнений геморрой обратно не втянется. Вены, как садовый шланг, который если растянуть, то обратно в прежнее положение он не вернется. Проктолог не только диагностирует стадию геморроя, но и сможет проверить на другие заболевания в этой области. Сердце болит - идем к кардиологу. Грыжа вызывает беспокойство - посетите невролога. Если у вас что-то болит, а вы не знаете, к каком врачу идти, не гуглите симптомы в интернете, а идите к терапевту. Как шутят сами врачи, терапевт - этот тот врач, который подскажет, к какому врачу обратиться. Шутки шутками, но хороший терапевт действительно сильно поможет - успокоит мнительного человека, проведет первичную диагностику и даже терапевтическое лечение. А если надо, то действительно направить к нужному врачу. Мне периодически задают вопросы, а можно ли приседать, если сильный варикоз, а что делать с грыжей и т.п. Спасибо, конечно, за такое доверие, но любой вменяемый тренер отправит вас к врачу. А вот если тренер говорит - да, пофиг, или приседай или назначает вам лечение или дает список БАДов - шлите его грубо и далеко. Если у вас ничего не болит и ничего не беспокоит, то не надо теребить свою ипохондрию, если вам до 40 лет. Вот после 40 можно уже начать делать профилактические чекапы. Я не делаю, обычно обращаюсь к врачу, когда надо, зуб там и т.п., но разумом понимаю, что есть смысл хоть раз в год тащить себя на небольшой чекап 😉 Хотя вот прочитал сегодня, что астероид 6 мая врежется в Землю (это заявление НАСА, все официально, а там ведь профи работают)) и думаю, ну тогда осенью схожу, проверю свои бортовые системы 😉