Сама тема с 500 приседаниями хорошо подходит для того, чтобы начать внедрять активность в свою жизнь. Или восстанавливаться, например, после болезни. Речь не идет о том, чтобы сразу убиваться сотнями приседаний. Все делается постепенно и учитывая современные знания, которыми мы уже владеем. Завтра понедельник и можно как раз начать приседать. Со своей стороны могу давать небольшие задания каждый день, параллельно рассказывая о самой системе и о пользе приседаний.