Тезисно по результатам опроса - для похудения вообще не важно: 🔹 количество приемов пищи (можно есть хоть 2 раза, хоть 5 раз) 🔹 исключение углеводов (этого ни к коем случае делать нельзя‼️) 🔹 ограничение жиров (это нужно только тем, у кого их выше нормы) 🔹 исключить сладкое и мучное (можно стройнеть и не исключая их) 🔹 исключить алкоголь (можно и с алкоголем худеть, но это не рекомендация квасить литрами) 🔹 еда перед сном (это влияет только на комфорт, а не на похудение) 🔹 прием БАДов (это вообще не влияет на похудение ни на грамм) 🔹 исключение трансжиров (на похудение не влияет, но для здоровья лучше их минимизировать)