Задания про ходьбу и овощи - я для примера привел. Начинать нужно с самых эффективных и постепенно переходить к менее эффективным. Самое эффективное в похудение - учет входящей энергии, то есть учет ккал. Те же упражнения на похудение почти не влияют. На тренировке человек тратит 100-150 ккал всего. На ходьбе в течение часа уже около 250-300. Но кто сразу может начать ходить по часу? Начинать надо понемногу и прибавлять понемногу. Усилия, конечно, нужны, но такие, чтобы не забросить это полезное дело. Вот я на себя как раз скетчинг примеряю. Курс прохожу, не очень нравится, но заставляю себя изучать. Рисовать - калякать, в принципе, нравится. Но если начну сразу по часу это делать - сдурею. Думаю, вы поняли аналогию 😉