Ответ на опрос такой - если вы только начинаете снижать лишний вес, то женщины ориентируйтесь на 0,2-0,5 кг в неделю, мужчины - на 0,5-1 кг в неделю.

Если два исключения.

1️⃣ если у вас есть отеки, то в первый месяц похудения скорость будет больше за счет избавления от воды

2️⃣ если вы уже сбросили 10-15 и более кг, то скорость похудения может быть ниже