Чтобы похудеть хватит 5-10% силы воли.
⠀
Более того, у тех, у кого силы воли больше - сходят с дистанции быстрее. Спортсмены ярко это всем демонстрируют. На волевых усилиях они преодолевают возможности тела, и в 30-40 получают разрушенные тела.
⠀
Но и с нами, обычными людьми, такое бывает.
⠀
У каждого есть друг, который может прямо сейчас пробежать 20 км, правда, потом ноги будут трещать неделю.
⠀
Или подруга, которая может питаться на 500 ккал в день, а потом уйдет в неконтролируемый зажор.
⠀
Или взрослый человек, который решил ударно потренироваться до тошноты, а потом в лучшем случае будет валяться дома с мышечными болями, а в худшем - в больничке под наблюдением кардиолога.
⠀
И только те, у кого 5-10% силы воли, могут спокойно пройти всю дистанцию и, например, похудеть.
⠀
Или накачаться.
⠀
Или в 40 лет освоить шаффл.
⠀
Или боксерскую технику.
⠀
Просто они будут делать небольшие шаги, но каждый день!
⠀
Только проблема в том, что люди не знают об этом. Они думают, что 5-10% им не хватит 😉
⠀
Культивировать лень, конечно, не нужно, но и гнобить себя, за то, что не носишься, как белка - не стоит. Это заложено в нас природой.
⠀
Как было раньше? Напрягся - завалил мамонта, добыл еду, напрягся - укрепил пещеру, защитил жилище. Но в перерывах между делами, когда никуда не надо - отдыхаешь. Просто тогда было много, куда надо.
⠀
Сейчас по-другому. Вокруг изобилие еды, пещера у тебя есть, коммунальные службы что-то там делают, чтобы в ней была вода, свет и тепло. То есть дел, где нужно задействовать тело, почти не осталось (ну кекс только 😉)
⠀
Раньше мы были активны по велению природы, но теперь должны делать это сами - ограничивать себя в еде, заставлять двигаться и все такое.
⠀
Да, для здорового тела. Да, для стройного. Да, для упругого. Банально, но это так 😉
⠀
Это первый принцип, который я использую на проекте "ТТ" - каждый день мы делаем небольшие шаги. Но в итоге они позволяют дошагать до целей, которые другим людям будут казаться невероятными.
⠀
И однажды вы услышите про себя:⠀
- Вот бы мне такую волю, как у этого человека! Эх...
⠀
И подумаете:⠀
- Хм, как будто у тебя нет своих 5-10% 😉
⠀
Кому принцип "5-10%" по душе - все детали тут:

https://rusdudnik.ru/85
https://rusdudnik.ru/85