Пятая заповедь ЗОЖ-кодекса: "Относись с опаской ко всем ЗОЖ-методам, которые становятся популярными у обывателей".
⠀
Под обывателями в данном случае понимаем, возможно, и хороших людей, но не сильно разбирающихся в вопросе и принимающих решение на основе эмоций. Их ум, как губка, впитывает любую идею, которая преподнесена красиво.
⠀
В 2020 году в ЗОЖ-среде стали популярны методы, которые либо не приносят какой-либо пользы для здоровья, либо откровенно ему вредят. Каждый метод надо разбирать отдельно и позже этим займемся, если в 2021 году не будет более важных задач - например, апокалипсиса, вторжения инопланетян или смертельного насморка.
⠀
В 2020с хорошо зарабатывали на доверчивых людях, которые верят, что:
⠀
🤦🏻‍♂️ в ожирении виноват инсулин
🤦🏻‍♂️ инсулинорезистентность - это болезнь и её надо лечить
🤦🏻‍♂️ только кето, палео и карнивор ведут к здоровью
🤦🏻‍♂️ витамин D нужно принимать всем
🤦🏻‍♂️ молочка, глютен и паслёновые (помидоры, вашу ж машу) надо исключить из питания
🤦🏻‍♂️ аутоиммунные протоколы помогают вылечить аутоиммунные заболевания
🤦🏻‍♂️ надо есть только 2-3 раза в день безе перекусов
🤦🏻‍♂️ нельзя похудеть, употребляя продукты с высоким ГИ
🤦🏻‍♂️ сахар есть везде, надо исключить его полностью
⠀
Наверное, инсулин в этом списке можно поставить на первое место. Так как ему в этом году было уделено очень много внимания, вплоть до того, что его назвали "гормоном-убийцей".
⠀
Помните, я делал разбор книги Фанга "Код ожирения"? Там фейспалм можно ставить на каждой странице. В наше время вообще опасно советовать книгу, пока сами ее не прочитаете 😉 Вот я сегодня показал купленные книги, но пока их не изучу, не могу посоветовать ни одну 😉
⠀
Новый год принесёт нам новые мифы в питании, так как тренды 2020-го устаревают, да и люди начинают пожинать неприятные последствия, как с тем же кето.
⠀
Будьте бдительны всегда - и военные годы, и в мирные и в смутные, как сейчас.
⠀
Но уверен ли я, что сам не ошибаюсь? Изучая что-то новое в ЗОЖ, я действую, как сапер, а не как кавалерист. Чего и вам желаю 😉
⠀
Свой подход я транслирую ежедневно в блоге и на закрытом ТГ-канале. Детали, как всегда, по ссылке ниже, осталось 3 дня:

https://rusdudnik.ru/2021
https://rusdudnik.ru/2021
⠀
Изучайте и рулите своей жизнью уверенно 😉