Четвертая заповедь ЗОЖ-кодекса гласит: "Неважно, что твои зожные шаги будут небольшим, главное, шагать регулярно. И тогда все равно придешь в царствие здоровья, стройности и счастья" 😉
⠀
Небольшой ЗОЖ-шаг кажется чем-то мелким и незначительным, не верится, что он может привести к серьезному результату.
⠀
Но спокойно делая его каждый день, уже через неделю почувствуешь, что внутри тебя что-то изменилось. И это небольшое изменение разожжёт любопытство и замотивирует двигаться дальше.
⠀
******
⠀
- Вадим, приседай каждый час по 5 раз.
⠀
- Кирилл, ну это же несерьезно, я могу намного больше!
⠀
- А ты все равно делай 5, главное - ежечасно, не пропуская.
⠀
- Но я могу раз 40 присесть, что толку от этих 5-ти раз?
⠀
- Попробуй сделать хотя бы столько. Уже в первый день, сознание будет тебе нашептывать: "Да ладно, ты полдня приседал, вот в 15.00 можешь и пропустить разок". И ты с удивлением заметишь, что физически присесть-то сейчас сможешь 5 раз, но почему-то возникает сильное сопротивление. Это твой внутренний голос, которому ты привык потакать с детства. Но без преодоления невозможно получить достойный результат.
⠀
- Хм, так что же делать, когда я услышу свой внутренний голос?
⠀
- Сделай небольшое преодоление и просто присядь 5 раз. Этого будет достаточно для начала 😉
⠀
******
⠀
Через все свои посты я транслирую и топлю за принцип "Искусства Маленьких Шагов". Сделать такой шаг не сложно, но искусство заключается в том, чтобы шагать ежедневно 😉
⠀
Созданный мной приватный ЗОЖ-канал будет хорошим подспорьем вам в освоение данного принципа, так как это прекрасная инвестиция в инструмент, которым вы будете пользоваться целый год.
⠀
Детали, как всегда, по ссылке ниже: 💪😉

https://rusdudnik.ru/2021
https://rusdudnik.ru/2021

******

Методика "500 приседаний долгожителя" и трекеры для учета шагов помогут вам в освоении данного принципа.