Тот, кто осознает важность всех пунктов ЗОЖ-кодекса, в следующем году познает, что такое:
⠀
✅ стройное тело
✅ упругая и спортивная фигура
✅ отсутствие болей в спине и суставах
✅ прекрасная работа ЖКТ
✅ качественный сон и отдых
✅ комфортное и вкусное питание
⠀
ЗАПОВЕДЬ 1 - никогда не бросайте тренировки.
⠀
Многие допускают ошибку, когда думают, что сначала надо похудеть, а потом уже заниматься спортом. Если сделать так, то избавившись от лишнего жира, вы увидите исхудавшее, медузообразное и болезненное на вид тело.
⠀
Тело, которое никогда не упражнялось, и похудело только за счет ограничений в питании, выглядит именно так.
⠀
Поэтому не теряйте время - начинайте тренировки уже сейчас. Если сил, энергии и знаний хватит, то можно сразу подключить и дефицит в питании, но можно и отложить на месяц-два.
⠀
Главное, что под вашим жиром уже начнет формироваться упругая и крепкая фигура.
⠀
Пусть сначала вы привыкнете к тренировкам, а потом, через месяц-два, подключите регулировку питания и за счет грамотного дефицита будете спокойно снижать лишний вес.
⠀
Рано или поздно, но грамотный дефицит даст свои плоды, и тело, избавившись от лишних процентов жира, обнажиться во всей своей красоте. И чтобы эта красота была действительно красотой, соломку нужно подстелить уже сейчас.
⠀
А диетиться можно позже. Да-да, именно так.
⠀
Добавлю, что говоря о тренировках, в первую очередь имею в виду именно силовую нагрузку. Только она укрепляет мышечную ткань. Все остальные нагрузки предназначены для других систем нашего организма, и требуют не так много внимания.
⠀
О них еще пойдет речь, но всегда помните о первой заповеди ЗОЖ-кодекса.
⠀
Худеют с помощью диеты, а делают тело спортивным только с помощью тренировок.
⠀
Хотя современные посетители фитнес-клубов, даже используя стероиды, не могут сделать такую фигуру, как у Евгения Сандова в конце 19 века. А ведь тогда стероидов даже близко не было 😉
⠀
Значит, дело в чем-то другом? 😉
⠀
Кто готов заниматься дома, кому нравится подход Евгения Сандова и кто хочет попробовать мои версии программ, основанных на плоскостном принципе - все детали ниже 💪😉

https://rusdudnik.ru/2021
https://rusdudnik.ru/2021