Залог здорового позвоночника:

1️⃣ Ежедневная ходьба (60-90 мин)
2️⃣ Физкульминутки
3️⃣ Специальная гимнастика
4️⃣ Силовые нагрузки
5️⃣ Работа за столом стоя