Как уберечь вас от быстрого похудения?
⠀
Небольшая аналогия. Есть такое упражнение «Планш» (см.фото).
⠀
Если делать его на мелководье, например, в бассейне, вы поднимаете ноги из воды настолько, насколько позволяет сила ваших мышц.
⠀
Постепенно мышцы становятся сильнее, вы можете выше поднимать ноги, держать их дольше и т.д. Вы не сможете сразу принять идеальное положение, как бы не старались - мышцы пока не готовы.
⠀
А вот у нашего ЖКТ ограничителей для нашей дурости практически нет.
⠀
Поэтому мы можем дать любую нагрузку на органы пищеварения, и если она будет чрезмерной, то будем пожинать результаты после.
⠀
Объелись - потом стало плохо, употребили несочетаемое - потом стошнило и т.п.
⠀
Или решили быстро похудеть и с обычного калоража, например, в 2000-3000 ккал сразу опустились на 1000.
⠀
И если в случае с планшем организм медленно приспосабливался к нагрузке, то сейчас он понимает, что надо выжить, несмотря на то, что паек питания урезали в 2-3 раза.
⠀
И если хозяин тела думает только о том, как избавиться от лишних кг, то организм беспокоится о том, что нужно кормить мозг, свои внутренние органы и системы.
⠀
Перераспределять тот мизер питательных веществ, который выдает хозяин тела, сложно и приходиться избавляться в первую очередь от того, что не так важно.
⠀
И это не жир, так как он очень важен для тела. Это... мышцы.
⠀
Тем более, что сил на низком калораже у хозяина тела нет и мышцы он не упражняет. Для организма это тоже знак - значит, они особо не нужны.
⠀
И если вкратце - всегда при похудении делайте небольшой дефицит от вашего предыдущего калоража и всегда тренируйтесь.
⠀
Тогда вы будете стройнеть, а не худеть, так стройный человек - это здоровый человек, а вот худой человек - это больной.