Дженифер Лопес, 49 лет.

Питание - современное рациональное питание с динамической ротацией углеводов. 6 раз в день небольшими порциями.

Нагрузки - утром - гимнастика, силовые - 3-4 раза в неделю, различная двигательная активность (бытовая, ходьба, велик и т.п.)

Сон - не менее 8 часов.

Ежедневные регулярные действия могут победить даже самую плохую генетику.

И даже самую хорошую генетику можно убить бездействием.