Шведский стол в отелях - это, конечно, тяжкое испытание, которое пройти достойно очень сложно 😁
⠀
Мне помогли простые принципы, которые для многих очевидны и банальны, но для меня подошли идеально 😉
⠀
1️⃣ На завтраке или ужине я нахожу пары, которые не только выглядят красиво и достойно, но также относятся и к еде.
⠀
Едят не спеша, движения спокойные и красивые, при выборе еды взгляд не бегает туда-сюда по стендам с блюдами, думая, где бы найти еще что-то новое и вкусное.
⠀
Иногда посматривая на такие пары, я невольно моделирую их поведение 😉
⠀
2️⃣ Второй прием - попросите того, кто рядом с вами, неожиданно фотографировать вас, когда вы едите. Фото откроют глаза на многое 😉
⠀
Вариация приема - представьте, что вы звезда кино, эстрады или т.п. и вас в общественном месте постоянно пытаются сфотать папарацци или обычные люди. И, конечно, чем смешнее вы будете на снимке, тем больше над вами будут потешаться в интернете.
⠀
Но если вы всегда едите спокойно, достойно, то в какой бы момент вас не щёлкнули, фото будет ок.
⠀
Кстати, после этого приема я стал улыбаться во время еды. А то ел, как любой русский, нахмурясь и уставясь в тарелку 😉
⠀
3️⃣ Принцип 3-х тарелок - я могу сходить за едой только 3 раза. Чем наполнить тарелки - это уже каждый сам выбирает.
⠀
Например, у меня первые 2 тарелки обязательно - это зелень с овощами (первая тарелка) и белково-жировая тарелка (вторая).
⠀
Обычно это яйца и разное мясо или рыба. С маслами в виде жиров. В отелях ведь чередуются, как правило, мясные и рыбные дни.
⠀
Третья тарелка на выбор - что-то углеводное. Либо фрукты, либо гарнир (местная крупа, лапша и т.п.), либо сладкое.
⠀
Конечно, третья тарелка покажет, насколько вы «граф», сможете удержаться от обжорства или нет 😂
⠀
4️⃣ Тарелки должны быть только среднего размера. Иначе, если брать громадные тарелки, которые есть почти в каждом отеле, папарацци вас застукают в неприглядно-обьевшемся виде 😁😁😁
⠀
Еще больше лайфхаков подготовил для курса «Эффективное Питание-2019» 🤓

https://vkus19.tilda.ws