Сижу в аэропорту, впереди 7 часов полета.

Что важно делать в самолете? Двигаться по возможности и пить чистую воды.

Я выполняю еще упражнения автономной гимнастики на самосопротивление. Делаю в статике или очень небольшой амплитуде.