В палео-диете есть рациональное зерно.
⠀
Но почему-то люди, которые пытаются соблюдать палео-диету, не соблюдают двигательную активность, которая была характерна для палеолита.
⠀
А пещерный человек, между прочим, ежедневно проходил - пробегал от 20 до 40 км.
⠀
Ходил, когда занимался собирательством, бегал, когда мчался за добычей... или убегал от нее.
⠀
А современный человек страдает и возмущается, когда слышит рекомендацию нахаживать в день 10 000 шагов.
⠀
А это всего лишь около 7 км.
⠀
Мораль?
⠀
НАДО ДВИГАТЬСЯ!
⠀
✅ Здоровое сбалансированное питание - это важно
⠀
✅ Устранение дефицитов макро и микронутриентов - это полезно
⠀
✅ Качественно восстанавливаться - это нужно
⠀
А регулярно двигаться - это жизненно важно, полезно и нужно 😉👍