Для наглядности и моделирования показываю одну простую рутину по планированию нашего питания на январь 2019 года:
⠀
✅ Раз в неделю закупаю фрукты, овощи и зелень в таком объеме, чтобы 2 взрослым можно было спокойно их съесть именно за неделю. На больший срок брать нет смысла - портятся.
⠀
✅ Примерно раз в месяц покупаю замороженные ягоды. Их хватает примерно на такой срок. И так как купил их сегодня, то в ближайшие 3-4 недели можно о них не вспоминать.
⠀
✅ На ягоды, фрукты, овощи и зелень (петрушка, укроп, сельдерей) - ушло около 2 тыс.руб. (напомню, расчет для 2 взрослых, причем 1 взрослый съедает процентов 70%😉)
⠀
✅ Чек получился больше, так как в сегодняшнюю покупку вошли творог, кефир, шоколад, сыр и икра мойвы.
⠀
✅ Вот примерно такой объем свежих витаминов и минеральных веществ на неделю есть смысл использовать взрослому человеку ☝️☝️
⠀
✅ Для тех, кому любопытно сверить цены своей местности с иркутскими ценами - чек прилагаю 😉
⠀
✅ Завтра еще куплю домой белковых продуктов и неделю в магазин можно не ездить.
⠀
✅ Жиры и сложные углеводы, как правило, дома есть всегда, так как их хватает надолго.
⠀
Согласитесь, что все довольно просто?
⠀
Люблю упрощать жизнь там, где это возможно 😉