Продолжаю про Андрея и его постановку ЗОЖ-целей на 2019 год. Напомню, 39 лет, 178 см, 113 кг, работа сидячая (похоронное бюро), цели амбициозные.
⠀
Знаете, мне всегда нужен какой-то знак или толчок, чтобы я начал работать с человеком. Я часто спрашиваю тех, кто ко мне обратился: "Зачем тебе вообще все это? Да еще такие цели крутые!".
⠀
Ответ Андрея: "Уж лучше так, чем от водки и от простуд". Это строки из песни Владимира Высоцкого.
⠀
Я вырос на его песнях, и люди, которым нравится Высоцкий, уже заранее мне интересны, независимо от взглядов, мировоззрения или качеств характера.
⠀
Короче, объективно рассмотрев Андрея, его цели и исходные данные, я сказал ему, что в январе мы занимаемся только регулировкой питания и ходьбой.
⠀
Если у вас похожая ситуация, пробуйте похожую стратегию.
⠀
Итак:
⠀
✅ январь - настройка питания и ходьба (с учетом шагов или времени)
✅ февраль - март - добавляем "Сибирский Воркаут", первый уровень, силовые со своим весом тела
✅ апрель - май - переходим на гири, программа "Гирефон", уровень "Новичок"
✅ июнь - переходим на силовую тренировку подручными средствами, чтобы отпуск не застал врасплох. Данный курс называется "Спецназер", спецназовцы так тренят в лесу или пустыне. Андрей на этот месяц запланировал сплав по горным рекам Алтая
✅ июль - Андрей улетит с семьей в Тай, и будет там заниматься по курсу "Выручалки". Это комплексы для пляжа или леса. Так что на пляже Пхукета филонить у него не получится 😀
✅ август - сентябрь - Андрей переходит на программу "Гирефон. Крутыш". Вот здесь он реально кайфанет. Пока он об этом не знает 😂
⠀
И течение года Андрей полностью узнает все, что надо знать про гормоны, какие сдать анализы, чтобы не тратить лишние деньги, как читать эти анализы, удивляя врачей, что делать, чтобы улучшить показатели, как оздоровить ЖКТ, как улучшить зрение, как освоить самогипноз...
⠀
... и если к осени Андрей будет стройный и мускулистый, а я уверен, что будет, то тогда я допущу его до спортивной "хрени" - ходьба на руках, планш, программа на кольцах и т.д.
⠀
И его слова: "Такой программы я не встречал в рунете нигде".
⠀
Хотите ее попробовать, у вас есть несколько дней, чтобы присоединиться к нам.

http://fbr19.tilda.ws