✳️САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СВЕЖИМИ ОГУРЦАМИ Ингредиенты: - 150гр отварного куриного филе - 1 вареное яйцо - 2 свежих огурца - пучок свежей зелени (кинза, петрушка, укроп и т.п. на выбор) - маленькая банка консервированной кукурузы - 3 ст.л. натурального йогурта и или сметаны Курицу, яйцо, огурцы и зелень нарезать, добавить кукурузу. Посолить, поперчить и заправить натуральным йогуртом. ✳️САЛАТ С ЖАРЕНЫМ СЫРОМ Ингредиенты: - 1 болгарский перец - 2 помидора - 2 свежих огурца - листья салата - 150гр адыгейского сыра - 2 ст.л. оливкового масла - 1 ч.л. бальзамического уксуса - 1 ст.л. соевого соуса - 1 ч.л. горчицы - 1 ч.л. меда Сыр порезать на пластинки и обжарить на сухой сковородке с двух сторон до золотистого цвета. Перец, помидоры и огурцы нарезать, добавить листья салата. В миске смешать оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус, горчицу и мед. Заправить этим овощи. Сверху выложить жареный сыр. ✳️САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ И СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ Ингредиенты на большую порцию: - 200гр крабовых палочек - 5-6 небольших помидоров или 2 крупных - 1 болгарский перец - 100гр сыра - сметана или майонез Крабовые палочки и овощи режем небольшими кусочками. Натираем сыр на терке. Солим и перчим по вкусу. Заправляем сметаной или майонезом. ✳️САЛАТ С ТУНЦОМ Ингредиенты: - Половинка красного лука - 1 авокадо - горсть оливок без косточек - банка консервированного тунца - руккола - горсть кедровых орешков - сок половины лайма - 2 ст.л. оливкового масла Лук режем полукольцами, мякоть авокадо кубиками, оливки кружочками. Выкладываем рукколу, лук, авокадо (его солим и сбрызгиваем соком лайма), оливки и тунец. Заправляем оливковым маслом и посыпаем орешками. ✳️САЛАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ЯБЛОКАМИ Ингредиенты: - 150гр вареного куриного филе - 100гр чернослива - половина зеленого яблока (гренни смит и т.п. сорта) - 2 вареных яйца - 150гр салата айсберг или смеси салатных листьев - 2-3 ст.л. натурального йогурта или сметаны - сушеный молотый чеснок (можно 1 зубчик свежего) Курицу, чернослив, яблоки и яйца порезать. Если яблоки темнеют - сбрызнуть лимонным соком. Добавить листья салата, посолить, поперчить, добавить сушеный молотый чеснок или выдавить зубчик свежего и заправить йогуртом. ✳️САЛАТ С АВОКАДО И КУКУРУЗОЙ Ингредиенты: - 2 помидора - авокадо - немного лимонного сока - маленькая банка кукурузы - горсть кедровых орехов - 1 ч.л. семян чиа, льна или тыквенные семечки Помидор и авокадо нарезаем кубиками, авокадо сбрызгиваем лимонным соком. Солим, перчим, добавляем кукурузу, орешки и семена чиа. Заправляем растительным маслом. ✳️САЛАТ С ТВОРОГОМ Ингредиенты: - небольшой пучок зелени (зеленый лук, кинза, петрушка, укроп - на выбор) - 2 зубчика чеснока - 2 ст.л. растительного масла - 300гр помидоров черри - 1 крупный или 2 маленьких авокадо - руккола - 200гр рассыпчатого творога (можно заменить на творожный сыр) Нарезаем зелень, выдавливаем к ней чеснок, заправляем растительным маслом, добавляем нарезанные помидоры черри и авокадо. Солим, перчим и перемешиваем. Выкладываем рукколу, заправку с помидорами и авокадо и рассыпчатый творог ✳️ДЕСЕРТНЫЙ САЛАТ С СЫРОМ И ЯБЛОКАМИ Ингредиенты: - яблоко - 100гр сыра - горсть грецких орехов - руккола - мед - лимонный сок ✳️Так же рекомендую посмотреть другие мои видео: Салаты-минутки - 5 рецептов супер-быстрых салатов ▶️https://youtu.be/AYBFpzimDvE Закуски на праздничный стол ▶️https://youtu.be/Bl0R5z160dI Праздничный стол из 6ти блюд за 1,5 часа! ▶️https://youtu.be/EGAvp6BsQAo 5 бутербродов с красной рыбой на праздничный стол ▶️https://youtu.be/lP_xKUURtFI Плейлист с салатами https://youtube.com/playlist?list=PLY... Плейлист с пп-рецептами https://youtube.com/playlist?list=PLY... #салаты #безмайонеза #рецепты #пп