Здоровый страх и невротическая тревога — разные вещи. Мысли, которые вызывают здоровый страх, соответствуют реальности: они предупреждают нас об опасности, с которой мы можем столкнуться. Невротическая тревога, напротив, вызвана искаженными мыслями, которые ничем не подкреплены. Переживая паническую атаку, вы, возможно, полагаете, что с вами случится нечто ужасное, если тревога выйдет из-под контроля. Вы можете думать, что с вами случится инсульт или инфаркт, что вы потеряете сознание или сойдете с ума. Хотя эти страхи кажутся обоснованными, на самом деле они совершенно нереалистичны: тревога никогда не вызывает инсульт или инфаркт; с большинством людей, которые боятся потерять сознание во время панической атаки, никогда этого не происходило (строго говоря, потерять сознание во время панической атаки невозможно, потому что сердце бьется чаще и доставляет больше крови к мозгу); панические атаки никогда не приводят к безумию или потере контроля. Вы беспокоитесь из-за того, что самым вопиющим образом не соответствует действительности. Но почему? Фрагмент книги «Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» Дэвида Бернса, одного из основоположников когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).