Правило 5 минут Часто так бывает, что мы откладываем какие-то важные дела на потом или вообще не собираемся их делать, хотя понимаем, что они очень для нас важны. Особенно часто такое бывает при прокрастинации, когда вы можете откладывать свои дела в самый долгий ящик и в итоге вообще к ним не приступить. В такие моменты прекрасно подходит правило 5 минут, которое я часто рекомендую использовать на своих консультациях, да и сам активно пользуюсь им в жизни. Например, прямо сейчас я читаю очень сложную и местами скучную книгу по схематерапии, которая очень важна для моих профессиональных навыков. Но я стараюсь уделить ей просто 5 минут, какие бы чувства не были внутри меня, а чаще всего — этот скука и нежелание читать эту книгу. Но уже после я как-то в неё погружаюсь и могу читать час или даже больше. 5 минут помогают ощутить процесс, поэтому дальше может пойти всё гораздо легче. ⌛️