Не думай об этом! Часто мы пытаемся справиться с тревогой или другими негативными чувствами какими-то фразами и действиями, которые чаще всего делают только хуже. Например, вы можете говорить себе "не думай об этом", если у вас возникают какие-то неприятные мысли. Но дело в том, что она только усилит мысли, а не уберёт их. Тоже самое произойдёт, если я попрошу вас не в коем случае не думать о белом медведе ровно 1 минуту, но я уверен, что вы тут же о нём подумаете и не сможете выкинуть его из головы. Поэтому стоит сделать всё наоборот, то есть дать пространство белому медведю, и он сам убежит. Или не запрещать себе не думать, а как раз-таки подумать об этом какое-то время. Конечно, это не единственная фраза, часто также можно встретить: расслабься, забей, это ерунда и так далее. Они тоже не делают лучше, а только обесценивают ваши переживания, кем бы они не были сказаны. Надеюсь, вам удастся не обесценивать самих себя, а как раз-таки думать и проживать всё то, что есть у вас на душе! ❤️