Мысли — это просто мысли! Мы часто относимся к нашим мыслям слишком серьёзно, придавая им огромное значение, хотя это просто мысли в нашей голове. В терапии я часто использую метафору, которая помогает абстрагироваться от этих мыслей или даже не верить им. Метафора называется "Поезд", где я предлагаю представить самый обычный поезд, который проносится около платформы, на которой вы можете стоять. Вы понимаете, что ждёте только один поезд, чтобы уехать домой, а другие вам не нужны. Наши мысли — это часто такие же поезда, которые просто проскакивают в нашей голове и не имеют ничего общего с реальностью. Такая метафора помогает сильнее абстрагироваться от наших мыслительных процессов и занять как бы позицию над ними (метапозицию), чтобы почувствовать себя легче. Дайте вашим мыслям пространство в голове, но помните, что это просто мысли! ❤️