Иллюзия контроля Очень часто нам может казаться, что контроль — это чуть ли не самый лучший способ, чтобы справиться с проблемами и переживаниями. Но чаще бывает совсем иначе, потому что тотальный контроль только увеличивает тревогу и другие негативные чувства. Например, если у вас возникает тревога, то её можно попробовать контролировать, но вы можете заметить, что это только начнёт увеличивать её. Это как попросить вас не думать о белом медведе, и вы тут же начнёте думать именно о нём, потому что такой контроль только усиливаем мысли об этом медведе. Тут происходит тоже самое, поэтому контроль — это очень часто просто иллюзия, которая на самом деле причиняет больше вреда.