Доброжелательный спутник Есть очень важная и эмпатичная техника, которая называется "Доброжелательный спутник", которую я очень люблю использовать на консультациях. Суть техники состоит в том, что попробуйте себе представить доброго спутника, который может сопровождать вас, особенно в сложные моменты вашей жизни. Он вас хорошо знает и понимает, и он всегда на вашей стороне. Как он бы мог вам помочь, чтобы он вам сказал? Как он себя ведёт? Помните, что он желает вам только хорошего и пытается вам помочь. Если вам сложно, он пытается вас поддержать или утешить, а может быть и просто сопровождает вас, чтобы вам было легче. Что интересно, этот спутник является вами, а точнее вашей поддерживающей и доброй частью, которой многим из нас порой не хватает. ❤️