Быть в моменте Вроде бы такая простая фраза, но она имеет в психологии очень важное значение. Быть в моменте — это значит быть осознанным к тому, что с нами происходит, оставаясь рядом со своими чувствами. Такая осознанность является важным психологическим навыком, который имеет широкое применение для решения таких проблем, как беспокойство, стресс, плохое настроение, руминации и так далее. Очень важно выделять для этого процесса некоторое пространство, это может быть даже определённое положение тела, дыхание или жест, сигнализирующий о том, что вы погружаетесь в осознанность. А затем важно сосредоточить ваше внимание на том, что есть вокруг, обычно это можно услышать, увидеть, ощутить, попробовать на вкус или потрогать. Осознанность — невероятно важный навык в нашей жизни, которым мы часто пренебрегаем, но она может помочь вам в самые сложные моменты вашей жизни. ✨