Трееевога Тревога присутствует очень часто в нашей жизни, но порой она не даёт нам покоя и вот почему... В основе любой тревоги лежат 2 принципа, которые мешают ей в конечном счёте пройти. Первый принцип — при тревоге мы обычно ждём самого худшего, преувеличивая опасность, и в это же время мы недооцениваем свои ресурсы. Поэтому очень важно понять, что далеко не факт, что этот ужасный исход случится, да и ресурсов должно на это хватить. А второй принцип — это охранительное поведение (или избегание), которое увеличиваем вашу тревогу. Избегая, мы как бы не даём себе проверить, что можем с чем-то страшным справиться, поэтому только увеличиваем тревогу. Поэтому важно сталкиваться с тем, что вызывает тревогу, хотя бы постепенно. Надеюсь, что это поможет справиться с вашей тревогой. 🤗