Чтобы ослабить ваши эмоции и вообще отследить их, предлагаю вам заполнить дневник эмоций. Очень ценно заполнять его в самые сложные моменты, когда эмоции будто завладевают вами. Я скидываю вам два варианта, но по сути в них мало отличий. 📝