​​Эмоции важно выражать В последнем эфире я очень подробно разобрал тему эмоций, и мне показалось это настолько важным, что я решил написать по про них целый пост. Эмоции — эти психические процессы, которые очень важно не копить в себе. И что интересно, они всегда выражаются нами, но в какой-то определённой форме. Например, мы можем их держать в себе, постоянно их чувствовать, а потом они выливаются в жёсткий скандал или даже в психосоматику. Поэтому важно не доводить до этого, а стараться выражать и обозначать их в те моменты, когда они только появляются у вас. Например, вы можете почувствовать негативные эмоции во время разговора с вашим партнёром. Попробуйте идентифицировать ваши эмоции, что вы конкретно чувствуете? Это может быть злость, обида, тревога. После этого важно выразить эти эмоции, вы можете сказать партнёру в эмпатичной форме, что вы чувствуете именно их сейчас, потому что ситуация вас задела. Но также можно вести просто дневник эмоций и стараться их туда записывать. Вы могли чувствовать на протяжении дня гнев, апатию и так далее. Вот их и важно туда записать. И помните, эмоции содержат информацию о ваших потребностях и ценностях, поэтому их очень важно просто научиться слышать. Удаётся ли вам выражать эмоции? #Эмоции #Психология