Как успокоить вашу тревогу? Хочется начать этот пост с того, что про тревогу я пишу неслучайно так много, потому что я сам её очень долго пытался преодолеть. Но сейчас многое поменялось, я стал с ней дружить и даже принимаю её. Но для меня очень ценно, научить этому вас, ведь тревога встречается очень часто. Поэтому мой канал — это по сути большой набор техник по самопомощи, которые просто нужно взять и попробовать на себе. Что касается именно тревоги, то здесь важны мысли, и я не устану про них повторять. Однажды я и сам относился к этому скептически, но в последнее время убедился в этом подходе. Тревога — это по сути только результат мыслей, а за мыслями мы можем следить, сомневаться в них и даже просто не верить. И что ещё более ценное, но трудновыполнимое — это сделать то, чего вы боитесь. Например, это может быть выступление на сцене, мысли говорят, что ничего не получится и не стоит вообще туда ходить. Но если вы не поверите вашим мыслям и просто там выступите, то удивитесь, потому что вряд ли случится что-то страшное, а тревога тут же пропадёт. А вы сейчас часто тревожитесь? #Тревога #Психология