​​Негативный фильтр Находясь в состоянии депрессии или тревоги, люди автоматически ищут подтверждение своим негативным убеждениям, а найдя его, прекращают собирать дополнительную информацию. Тем не менее крайне важно не останавливать поиск информации и продолжать изучать данные, которые позволяют доказать, что ваш взгляд на ситуацию если и не полностью неправильный, то по крайне мере не совсем объективный. Просто вы не смотрите на всю информацию, которая может быть доступна. Такое ограничение поиска приводит к ограничению поведения. Из-за предвзятости, подтверждения, вы сосредотачиваетесь на сведениях, которые согласуются с негативным убеждением, а ограниченный поиск заставляет вас отказываться от информации, противоречащей этому мнению. Следующие привычки помогут выявить привычку к ограничению процесса поиска: — Вы прекращаете поиск информации после "подтверждения" негативной гипотезы — В результате вы лишаете себя возможности принять во внимание и проанализировать всю доступную информацию — Вы непреднамеренно подкрепляете негативное убеждение — И вы снижаете собственные шансы его опровергнуть Это помогает уйти от негативного фильтра и увидеть, что есть положительные моменты в вашей жизни, которые происходят каждый день. #Тревога #Депрессия #Психология