​​Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Из названия данного подхода, мы можем понять, что он предлагает работать нам с когнитивной составляющей человека, то есть менять мысли, работать с убеждениями, установками и так далее. Другая часть говорит нам о том, что важен поведенческий компонент, который неотделим от человека. Вроде бы звучит как-то просто, что вызывает много недоверия не только у простых людей, но и у профессиональных психологов, поэтому часто можно услышать из их уст, что это поверхностный подход. Я не случайно работаю именно в КПТ, потому что вижу огромный потенциал в этом подходе и его глубину. На самом деле КПТ не просто работает с когнициями и поведением, а развивает личность того человека, который пришёл на консультацию. Каждый подопечный учится быть самому себе психологом, чтобы уже в будущем самостоятельно справляться со своими проблемами. Невероятным плюсом является чёткая структура, которая показывает свою эффективность и применяется лично мной на сессиях, потому что она помогает прийти к заветному результату очень быстро. При этом я не забываю про эмпатию, потому что от неё зависит 50% успеха психотерапии. Я не сразу открыл для себя этот подход, а сначала старался работать в других направлениях, но поворотным моментом для меня стало то, что при постановке генерализованного тревожного расстройства (ГТР), я на себе попробовал этот подход и заметил заметные улучшения. Поэтому техники КПТ я до сих пор использую на себе в повседневной жизни и даже сделал отдельного бота по КПТ. #Тревога #Психология