В прошлый раз мы выяснили, что организм настроен на получение домафина. Это толкает нас действовать и добиваться результата. Но если вы что-то делаете и это не приносит вам удовольствия (например, ходите на нелюбимую работу), вас все больше отбрасывает назад. Вы попадаете в мощные лапы прокрастинации. Заменяете дело, где не испытываете удовольствие, на развлекушки в сети (там очень легко что-то сделать и получить порцию дофамина).

➡ Отсюда важный вывод: стройте свою жизнь таким образом, чтобы максимально получать удовольствие от процессов, происходящих в ней.

Чтобы достичь цели, есть два пути.
➡ Первый - это внешняя мотивация, когда вы попадаете в условия, где кем-то заданы четкие рамки, соблюдение которых приводит вас к нужному результату.

Допустим, вы хотите стать крутым специалистом. Если вы устроитесь в компанию, где высокие требования к сотрудникам, где команда профессионалов и где нужно постоянно развиваться... вы очень быстро добьетесь своей цели. Или же, вы хотите похудеть, но заставить бегать себя не получается. Стоит только поставить себя в условия, где физическая нагрузка неизбежна (работа по сбору клубники), вы тут же преобразитесь 😉

Для многих людей путь внешней мотивации является единственным, чтобы чего-то добиться. Но только личная заинтересованность, а не потому что “так сказал босс”, позволяет получить “инъекцию” правильного дофамина.

➡ Это путь внутренней мотивации. Поскольку он у многих поломан еще в детстве, придется проявить терпение, чтобы восстановить естественную потребность организма - делать, чтобы получать удовольствие.