Плюсы и минусы раздельного питания Суть раздельного питания заключается в том, чтобы не смешивать в одном приеме пищи полезные вещества — белки, жиры и углеводы. Таким образом продукты легче и проще усваиваются организмом. Главное правило такого рациона - не смешивать белки и продукты богатые крахмалом. Допускается смешивание углеводов и жиров. Перерыв между приемами пищи составляет не менее 2 часов.  Плюсы раздельного питания:  ● за счет разделения количество приемов пищи составляют 5-6 раз. Это позволяет избегать переедания и срывов;  ● дробное питание позволяет избавиться от лишних килограммов;  ● питаясь по такой схеме легче считать калории.  Но есть и явные минусы раздельного питания: очень сложно разделить рацион, так как многие продукты содержат весь набор полезных веществ. Кроме того, организм сложно переходит на новый рацион, из-за чего возможны проблемы с пищеварением и эмоциональная нестабильность, за счет недостаточной выработки серотонина.