5 способов защиты организма от гриппа Холодная пора года характеризуется сухим воздухом, который является отличной средой для размножения вирусов. Плюс в это время большинство людей страдает от дефицита витамина D, что приводит к снижению иммунитета. Пережить холода без частых болезней можно, если правильно заботиться о своем организме.  1. Держать руки подальше от лица и придерживаться общих правил гигиены.  2. Правильно питаться, выделять достаточно времени для сна и занятий спортом.  3, Принимать витамины C и D, эхинацею.  4. Избегать посещения многолюдных мест в периоды вспышки эпидемии.  5. Прислушиваться к своему организму и не забывать об отдыхе.  При ощущении первых симптомов болезни стоит пить много воды, которая поможет организму избавиться от токсинов, которыми засоряет организм попавший в него вирус.